شروع سنگنوردی داخل سالن

بام شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، اینجا کلیک کنید لازم است به مقدمات موردلازم را بیاموزید. این اصول شامل افزایش قدرت , ارتقای توازن, و یادگیری فنون اساسی در سنگ نوردی. یادگیری اقدامات تن